为进一步普及心理健康知识，促进学生的身心健康和谐发展，广东白云学院应用经济学院联合教育学院于11月16日开展了以“从‘心’开始管理情绪，做“高情商”的大学生”为题的学生心理健康知识讲座。本次讲座旨在鼓励学生积极调节情绪，引导学生培养积极阳光的心态。讲座由华南师范大学心理学专业硕士张颖主讲。

讲座开场

讲座中，张老师创设了各种生活小情境，带领同学们走进“情绪”世界，引导同学们认识情绪，了解情绪的种类。在“与小伙伴掰手指”“回忆三个月令你最深刻的情绪”等活动过程中，张老师和学生们充分互动，同学们在活动过程中了解到情绪的基本概念，感受到了不同情绪可能造成的影响以及怎样判断自己的情绪状态。

认知情绪表达

随后，张老师通过播放情绪调控相关视频，引导同学们学会坦然接受自己的情绪，认识到情绪调控的重要性。让学生明白了：积极情绪和消极情绪都有它存在的意义，面对情绪问题，我们要学会主动出击，做情绪的主人。

互动环节

最后，张老师利用情绪体验活动，引导同学们面对情绪问题时，应当思考如何应对。活动过程中同学们积极参与，同学们敞开心扉、踊跃发言，积极分享自己的故事，在活动的结尾，张老师通过内蒙古的歌曲，表达了对同学们的祝福与期待，并寄语同学们能够更好的调节自己的情绪。

本次讲座让大学生们更好地了解自己的情绪，并学习如何控制和管理情绪。通过结合不同类型的情绪分析，他们学会了满足自己和他人在情绪沟通中的需要，以提高沟通效果。同时，他们也明确了情绪控制的目标，并通过换位思考、同理心倾听和高效反馈等方法，提升在大学生活中的情绪控制效果。（图文/应用经济学院侯霁航、赖苏彬 责任编辑赵利兴）